Gesunde Leistungsfähigkeit mit Haltung und Energie
Business Yoga & Gesundheit
Mein Ansatz verbindet professionelles BGM mit der Kraft des Embodied Leadership. So unterstütze ich Unternehmen, die Gesundheit als strategischen Erfolgsfaktor verstehen.
Business Yoga & Embodied Business Health
Mitarbeitende sind erschöpft, der Krankenstand steigt?
Stress, hohe Taktung und dauerhafte Überlastung prägen in vielen Unternehmen den Alltag. Fehlzeiten nehmen zu, Energie sinkt, Leistungsfähigkeit wird fragil.
Embodied Business Health im Rahmen eines strategischen Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) setzt genau hier an. Im Zentrum steht Embodied Selfleadership – die Fähigkeit, Energie, Stress und Regeneration bewusst zu steuern.
In meinen Formaten verbinden sich Körperarbeit, Atem- und Regenerationsimpulse sowie gezielte Sound-Elemente zu einem ganzheitlichen Ansatz für nachhaltige Performance.
So wird Resilienz zur Kompetenz.
Und Gesundheit zum strategischen Erfolgsfaktor.
Leadership Resilienz
Gesundheit als Erfolgsfaktor in Ihrer Organisation
Gesundheit am Arbeitsplatz bedeutet Vitalität, Resilienz und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Eine Unternehmenskultur, in der Menschen langfristig gesund und motiviert bleiben.
Business Yoga & Embodied Business Health unterstützt dich, wenn:
- Stressbelastung, Überforderung und Fehlzeiten in deinem Unternehmen zunehmen
- du Burnout-Prävention und Resilienz nicht reaktiv, sondern strategisch angehen willst
- Gesundheit nicht als Benefit, sondern als Teil deiner Unternehmenskultur verankert werden soll
- Führungskräfte gesunde Selbstführung vorleben und Energiekompetenz stärken sollen
- Resilienz und Achtsamkeit in deiner Organisation gestärkt werden sollen
- du BGM-Maßnahmen suchst, die Wirkung entfalten – nicht nur Pflicht erfüllen
„Als Expertin für Embodied Business Health verbinde ich Selbstführung, Energiekompetenz und klare Haltung - für Organisationen, die leistungsfähig bleiben.“
Anna Held
Kernfelder von Embodied Business Health
Themen für wirksame Betriebliche Gesundheitsförderung
Embodied Business Health hebt dein Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) auf ein neues Level!
Eine Investition in die gesunde Selbstführung, Energiekompetenz und nachhaltige Leistungsfähigkeit deiner Mitarbeitenden.
Business Yoga für Unternehmen
Yoga am Arbeitsplatz bietet wirksame Werkzeuge für besseren Umgang mit Stress, mehr Körperbewusstsein und nachhaltige Regeneration. Direkt im Arbeitsalltag integrierbar.
Wirkung
Deine Mitarbeitenden lernen, Stress körperlich abzubauen, Verspannungen zu lösen und achtsamer mit sich umzugehen. Das Ergebnis: mehr Wohlbefinden und gesunde Leistungsfähigkeit.
- Regelmäßige Business-Yoga-Kurse in deinem Unternehmen (vor Ort oder online)
- Yoga-Sessions für Teams, Führungskreise oder Mitarbeitende
- Kurze Yoga-Breaks für Energie-Boosts im Arbeitsalltag (15-30 Minuten)
- Yin Yoga & Sound Journeys für tiefe Regeneration und Stressabbau
- Achtsamkeits- und Atemübungen für mehr Fokus und Gelassenheit
- Individuelle Anpassung an Fitness-Level und Rahmenbedingungen (auch Büro-geeignet)
Stressbewältigung und Resilienztraining
Stress lässt sich nicht vermeiden, aber der Umgang damit kann gelernt werden. Resilienztraining stärkt die innere Widerstandskraft und macht Teams belastbarer.
Wirkung
Deine Teams entwickeln wirksame Strategien für besseren Umgang mit Stress, stärken ihre Resilienz und bleiben auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig und gesund.
- Workshops zur Stressbewältigung für Teams und Führungskräfte
- Resilienztraining für nachhaltige psychische Widerstandskraft
- Praktische Tools für Energiemanagement im Arbeitsalltag
- Achtsamkeitstrainings für bewussten Umgang mit Belastung
- Embodiment-Übungen für bessere Stressregulation
- Individuelle Strategien für Regeneration und Abgrenzung
Burnout-Prävention und Energiemanagement
Burnout-Prävention beginnt frühzeitig. Betriebliches Gesundheitsmanagement darf nicht erst reagieren, wenn Mitarbeitende ausfallen. Energiemanagement bedeutet, bewusst mit den eigenen Ressourcen zu haushalten und Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wirkung
Mitarbeitende lernen, ihre Energie bewusster zu steuern, Stress frühzeitig zu regulieren und auch unter Druck präsent, klar und handlungsfähig zu bleiben.
- Workshops zur Burnout-Prävention für gefährdete Teams oder Bereiche
- Energiemanagement-Trainings für gesunde Leistungsfähigkeit
- Individuelle Coaching bei Überlastung oder Erschöpfung
- Impulsvorträge zu Healthy High Performance
- Reflexionsformate für Teams im "Hamsterrad"
- Strategien für gesunde Work-Life-Integration
Achtsamkeit und Embodiment am Arbeitsplatz
Achtsamkeitstraining und Embodiment fördern Fokus, emotionale Regulation und bewusste Selbststeuerung. Gerade in komplexen Arbeitsumfeldern sind Präsenz und innere Stabilität entscheidend für wirksame Entscheidungen.
Wirkung
Mitarbeitende entwickeln mehr Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Führungskräfte stärken ihre Präsenz und verbessern ihre Wirkung im Team.
- Achtsamkeitstrainings für Teams und Führungskräfte
- Embodiment-Workshops für bessere Selbstwahrnehmung und Präsenz
- Micro-Practices für den Arbeitsalltag
- Sound Journeys für tiefe Entspannung und Regeneration
- Integration von Achtsamkeit in Meetings und bestehende Formate
- Train-the-Trainer-Konzepte für interne Multiplikatoren
Gesunde Führung und gesunde Organisation
Gesunde Führung ist ein zentraler Erfolgsfaktor moderner Unternehmen. Führungskräfteentwicklung im Kontext von Betrieblicher Gesundheitsförderung bedeutet, Verantwortung für Teamgesundheit, Kultur und Leistungsfähigkeit zu übernehmen.
Wirkung
Führungskräfte reflektieren ihr Führungsverhalten, stärken ihre Selbstführung und gestalten eine gesundheitsfördernde Unternehmenskultur.
- Workshops zu gesunder Führung für Führungskräfte
- Reflexion von Führungsverhalten und dessen Auswirkung auf Teamgesundheit
- Strategien für gesundheitsfördernde Unternehmenskultur
- Integration von Achtsamkeit und Embodiment in Führung
- Begleitung von BGM-Strategieprozessen
- Entwicklung von Gesundheitsleitbildern und -werten
Mein Ansatz
Embodied Business Health -
auf Basis von Embodied Leadership
Embodied Business Health steht für ein strategisch verankertes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), das Selbstführung, Stresskompetenz, Resilienz und gesunde Führung wirksam miteinander verbindet.
Statt isolierter Maßnahmen oder einmaliger Gesundheitsangebote geht es um nachhaltige Leistungsfähigkeit, verkörperte Selbststeuerung und eine gesundheitsfördernde Unternehmenskultur.
Was bedeutet Embodied Leadership in der betrieblichen Gesundheitsförderung?
Ganzheitlicher Ansatz
Ich arbeite mit dem gesamten Menschen: Körper, Geist und Haltung.
Erlebbar statt theoretisch
Gesundheitskompetenz wird durch Erleben verankert, nicht nur durch Information.
Nachhaltigkeit statt Quick-Fix
Ich setze auf langfristige Verhaltensänderung statt kurzfristige Wellness-Events.
Kultur statt Programm
BGM wird Teil der Unternehmenskultur, nicht ein isoliertes Angebot.
Wie sieht der Prozess aus?
Meine Arbeitsweise
Jedes Unternehmen hat unterschiedliche Ausgangssituationen und Bedarfe. Deshalb beginnt meine BGM-Begleitung immer mit einer individuellen Bedarfsanalyse.
1. Bedarfsanalyse und Konzeption
In einem persönlichen Gespräch klären wir deine aktuelle Situation, deine Ziele, besondere Herausforderungen und Rahmenbedingungen. Auf dieser Basis entwickle ich ein maßgeschneidertes BGM-Konzept.
2. Pilotphase und Implementierung
Je nach Format starten wir mit einem Pilotprojekt (z.B. Business-Yoga-Kurs für eine Abteilung) oder führen einen Workshop durch. Wichtig: Ich deine Ihre Mitarbeitenden dort ab, wo sie sind. Praxisnah, niedrigschwellig, wirksam.
3. Evaluation und Anpassung
Gemeinsam evaluieren wir die Wirkung der Maßnahmen: Was kommt gut an? Was zeigt Wirkung? Was kann optimiert werden? Auf dieser Basis passen wir das Konzept an.
4. Langfristige Begleitung und Verstetigung
Nachhaltige Gesundheitsförderung ist kein einmaliges Event. Ich begleite euch über längere Zeiträume hinweg und sorge dafür, dass BGM-Maßnahmen in Ihrer Unternehmenskultur verankert werden.
Beispiel-Formate im Rahmen von Embodied Business Health
Von Business Yoga über Resilienz-Workshops bis hin zu Impulsvorträgen:
Alle Formate sind modular aufgebaut und lassen sich strategisch in dein Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) integrieren.
ANNA HELD - FAQ
Häufig gestellte Fragen zu Business Yoga und betrieblichem Gesundheitsmanagement
Sie überlegen, ob Business Yoga oder BGM-Maßnahmen das Richtige für Ihr Unternehmen sind? Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir Unternehmen und HR-Verantwortliche stellen.
Für welche Unternehmensgrößen sind deine BGM-Angebote geeignet?
Meine Angebote eignen sich für Unternehmen jeder Größe: vom Start-up mit 15 Mitarbeitenden bis zum Mittelständler mit mehreren hundert Beschäftigten. Kleine Unternehmen profitieren von fokussierten Formaten wie wöchentlichen Yoga-Kursen oder kompakten Workshops. Größere Organisationen können umfassende BGM-Strategien mit verschiedenen parallelen Angeboten aufbauen. Entscheidend ist nicht die Größe, sondern die Bereitschaft, Gesundheit ernst zu nehmen.
Können die Business-Yoga-Kurse auch online stattfinden?
Ja, alle meine Formate biete ich sowohl vor Ort als auch online an. Gerade Business Yoga funktioniert digital sehr gut. Deine Mitarbeitenden können direkt von ihrem Arbeitsplatz oder von zu Hause aus teilnehmen. Das spart Anfahrtswege und erhöht die Teilnahmebereitschaft. Auch hybride Formate sind möglich.
Brauchen Mitarbeitende Vorkenntnisse in Yoga?
Nein, überhaupt nicht. Meine Business-Yoga-Kurse sind so konzipiert, dass sie für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Ich erkläre alle Übungen präzise, biete Variationen für unterschiedliche Fitness-Level an und schaffe eine Atmosphäre, in der sich alle wohl fühlen.
Was sind die messbaren Vorteile von BGM-Maßnahmen?
Studien zeigen, dass professionelle BGM-Maßnahmen zu messbaren Verbesserungen führen: Reduzierung von Krankenstand und Fehlzeiten, Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit, höhere Produktivität, bessere Stressbewältigungskompetenz, gestärkte Resilienz und verbesserte Unternehmenskultur. Langfristig rechnen sich Investitionen in Gesundheit auch wirtschaftlich. Der Return on Investment (ROI) liegt bei durchschnittlich 1:3 bis 1:6.
Wie oft sollten BGM-Maßnahmen stattfinden, um wirksam zu sein?
Das hängt vom Format ab. Regelmäßige Angebote wie wöchentliche Yoga-Kurse zeigen die nachhaltigste Wirkung, da sie Verhaltensänderung ermöglichen. Auch zweiwöchentliche Formate wirken gut. Einmalige Workshops oder Impulsvorträge sind wertvolle Impulsgeber, sollten aber idealerweise durch regelmäßige Formate oder Follow-ups ergänzt werden. Nachhaltige Gesundheitsförderung braucht Kontinuität.
Was unterscheidet dein BGM-Angebote von klassischen Betriebssport-Programmen?
Klassische Betriebssport-Programme fokussieren oft auf Fitness und körperliche Aktivität. Meine BGM-Angebote gehen tiefer: Sie verbinden körperliche Praxis (Yoga, Embodiment) mit Achtsamkeit, Stressmanagement, Resilienz und gesunder Führung. Es geht nicht nur um körperliche Fitness, sondern um ganzheitliche Gesundheitskompetenz, Selbstwahrnehmung und nachhaltige Verhaltensänderung. Das macht den Unterschied zwischen „Sport machen“ und „Gesundheit verankern“.
Können einzelne Mitarbeitende in akuten Belastungssituationen individuell unterstützt werden?
Ja, ich biete auch individuelle Coachings für Mitarbeitende in akuten Belastungssituationen, bei Burnout-Gefährdung oder persönlichen Gesundheitsthemen an. Diese Einzelbegleitungen sind vertraulich und ergänzen die Team-Formate. Gerade bei akuten Überlastungssituationen kann individuelles Coaching entscheidend sein.
Bereit für Embodied Business Health in deinem Unternehmen?
Lass uns uns in einem unverbindlichen Gespräch prüfen, wie Betriebliches Gesundheitsmanagement, gesunde Führung und Embodied Business Health in deiner Organisation wirksam werden können.